レコーディングダイエットの効果
レコーディングダイエットの効果は、もちろん自分でダイエットを意識してだんだん食べるものの注意をするようになり、それがダイエットにつながるということはあります。
しかしその他にも案外いろいろな効果があるようです。
カロリーを書き込むには、大体のメニューのカロリーが必要になります。
例えばハンバーガー1個何キロカロリーだとか、チャーハン一人分何キロカロリーだとか、そのたびに調べて書くので覚えていきます。
また一覧表のようなものを作るとより便利でダイエットも早めることができます。
それによって外食でもカロリー調整が簡単にできるようになっていくのです。
それともう一つ、口に入れたものはガム一つでもすべて書くことをお約束としているので、だんだんちょっと口に入れるものを書くことが面倒臭くなり食べなくなるのです。
そのちょっとしたことがだんだん重なっていき、大きなダイエットにつながっていくのです。
このように面倒だということもプラスされて、食べることを抑える効果もあります。
とても早い効果が出るダイエットではなく、徐々に痩せていくためにリバウンドが少なく、理想的なダイエットができる方法の一つなのです。
まず自分の食生活を見える化して、自覚することからスタートし見直す努力が自然とできるようになります。